Utbrent - kan utbrenthet behandles?

Arbeid, selv-tvil, tidspress: utbrenthet påvirker ikke bare toppledere

Hvis du tror at utbrenthet bare rammer toppledere i toppledelsen, tar du feil. Shutterstock, Lisa S.
lese høyt

Høy arbeidsmengde og enormt tidspress: Hvis du tror at utbrenthet bare rammer toppledere i toppledelsen, tar du feil. Utbrenthet blir populær. Men det diffuse kliniske bildet og forskjellige individuelle symptomer kompliserer diagnosen. Likevel kan de som er berørt få hjelp, utbrenthetssyndromet kan behandles.

I hamsterhjulet: Som sliter hver dag i jobben, for familien, vennekretsen og bekjente, liker å ignorere sine egne grenser - og ikke er klar over at det allerede er for mye. Eller forhindres skyld i å erkjenne dette. Søvn- og konsentrasjonsforstyrrelser, nervøse tics, kronisk hodepine og svimmelhet er bare noen av konsekvensene. Noen klarer å trekke nødbremsen og skape et lite rom der de kan puste igjen; å huske noe som pleide å gi dem stor glede og tid til å ta igjen. Det kan være nyttig å gjøre det arbeidsplassen ikke tilbyr. Hvis du sitter ved skrivebordet hele dagen, leter du etter en balanserende utflukt i frisk luft, ifølge ekspertrådet. Dette er imidlertid ikke lenger mulig for andre: de har glemt hvordan de skal roe seg. Hva skal du gjøre i total utmattelse?

Hva er utbrenthet?

Elever, husmødre, mødre, pensjonister, lærere, ledere: Basert på utviklingen av utbrenthetssyndrom kan det sees at ingen i prinsippet er immun mot det. Men hva er egentlig utbrenthet? Og hvor kommer det fra? Begrepet "burn out" er engelsk og oversettes som "burn out": en beskrivelse av en tilstand der ganske enkelt ingenting fungerer, den totale emosjonelle og fysiske utmattelsen. Det er en vanlig misforståelse at årsaken deres uunngåelig overbelaster i en stressende jobb. Også mentalt press, frykt, frustrasjon og privat stress kan overvelde og konsumere krefter til ingenting er igjen. Fordi utbrenthet ikke er ledsaget av klare symptomer, er den ikke offisielt anerkjent som en sykdom. Tegnene er ofte de samme som depresjon: de som har utbrent seg er for eksempel uten driv og mot og kronisk slitne. Og utbrenthet foretrekkes ofte av individuelle personlighetstrekk og tilbøyeligheter.

Tegnene på utbrenthet er ofte de samme som depresjon. © shutterstock, littleny

Utbrenthet: hva hjelper?

En dag innser du: Du kan ikke lenger. Utbrenthet har effekt på kropp og sjel - hode- og ryggsmerter, søvnforstyrrelser, tap av matlyst, hjerte- og karsykdommer og gastrointestinale plager, angstlidelser - listen er lang. Spesialiserte klinikker tilbyr aktive utbrenthetsprogrammer. Imidlertid, hvis det allerede er for sent, anbefales det å bryte den onde sirkelen og vurdere en stasjonær utbrent terapi vekk fra de vanlige og deprimerende spenningsområdene. Integrerende ergo- og designterapikonsepter er designet for å hjelpe pasienter med medisinsk behandling på den ene siden og avslapningsteknikker, velvære-, trenings- og ernæringsprogrammer på den andre foryngelsen under oppholdet, så vel som et sunt og balansert liv tilbake i ( Profesjonell) hverdag.

(, 08.03.2016 - KSA) Skjerm